具体来说，“三不吃”指的是：

立夏3不吃（不吃生冷、不吃辛辣刺激、不吃高糖、高盐、高脂等等）(1)

不吃生冷食物：包括生冷水果、蔬菜、凉茶等等，尤其是大家喜欢吃的生冷饮料，在立夏后应该尽量避免或减少摄入。

不吃辛辣刺激性食物：像辣椒、姜、蒜等刺激性食物容易上火伤肾，对人体消化系统也可能造成负担。

不吃高糖、高盐、高脂、高胆固醇食品： 这类￥￥食品对身体非常不好，经常食用会导致血压、血脂等多种问题，加重人体负担。

因此，立夏过后应该要懂得忌口，注意饮食习惯，合理搭配饮食，在平时餐桌上选择新鲜、健康的食品，有助于保持身体健康。