晚上如果一个人在家害怕了，我会把灯开着，电视也开着，刷刷手机，跟朋友聊聊天，时间很快就过去的或者可以让朋友过来陪着就好啦黑夜恐惧具体点就是思维强迫，只要患者身处某种特定环境之中，就会条件反射似。晚上害怕的克服方法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
晚上害怕的克服方法(1)
晚上如果一个人在家害怕了，我会把灯开着，电视也开着，刷刷手机，跟朋友聊聊天，时间很快就过去的。或者可以让朋友过来陪着就好啦
晚上害怕的克服方法(2)
黑夜恐惧具体点就是思维强迫，只要患者身处某种特定环境之中，就会条件反射似引起某种状况，思维无法控制，不自觉去想那些东西，只有符合上述标准，并产生强迫观念或强迫行为，才能诊断为患上黑夜恐惧症。
对于晚上睡不着觉而产生正常恐惧心理，可以采取这样方法，买个小收音机，调个音乐台，睡觉时放耳边把声音调到刚刚听见，效果挺好，再买个小夜灯灯光不太亮，放到枕畔，这样问题主要是心理问题，黑没什么好怕，对自己思想上要开导，平时不做坏事，晚上睡觉踏实，不用担心建议多进行训练，也就是接触黑暗训练，多点适应当然刚开始可以找人陪同。
晚上害怕的克服方法(3)
晚上睡觉害怕可以从以下几个方面来克服：
1.情绪调节：晚上睡觉害怕多数是情绪过于紧张引起的，建议睡前听些舒缓的音乐、小品、相声等，使情绪得到放松，有利于更好的睡眠。
2.陪伴：如果条件允许，建议在亲人的陪同下入睡，对缓解因害怕引起的睡不着有很大的帮助。
3.心理疏导：晚上睡觉害怕是一种恐惧心理，平时要注意心理调节，少看恐怖片、避免受到惊吓，以免加重恐惧的心理。
4.生活习惯的改善：睡前用温水泡泡脚，有利于身心得到放松，从而有利于更好的入睡。
5.药物治疗：对于严重恐惧睡眠的患者，可以在医生的指导下用药。
要想从根本上缓解睡觉害怕的情况，还要平时多进行锻炼，培养自己独立生活的能力。
