轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等练的时候可以买个能增加重量的哑铃，先从轻的6磅开始，随着锻炼的程度再合适的重量哑铃英。练哑铃 哑铃的重量是多少有什么标准吗？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
练哑铃 哑铃的重量是多少有什么标准吗(1)
轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。练的时候可以买个能增加重量的哑铃，先从轻的6磅开始，随着锻炼的程度再合适的重量。哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。
