1. 高纤维食物：全麦，蔬菜，水果，豆类，坚果和种子，是膳食纤维的重要来源2. 高维生素食物：鱼，海藻，植物油，以及富含维生素C和复合维生素的新鲜水果及蔬菜3. 高蛋白、低脂肪的食品：低脂奶制品，。健康食品有哪些种类？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
健康食品有哪些种类(1)
1. 高纤维食物：全麦，蔬菜，水果，豆类，坚果和种子，是膳食纤维的重要来源。
2. 高维生素食物：鱼，海藻，植物油，以及富含维生素C和复合维生素的新鲜水果及蔬菜。
3. 高蛋白、低脂肪的食品：低脂奶制品，豆类，瘦肉，鱼，鸡蛋，花生米和其他蛋白食品。
4. 全额谷物和谷物：全额燕麦片，全麦面包，玉米片，和其它全额谷物，是锌，磷和钙的重要来源。
健康食品有哪些种类(2)
核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
肉类:鹅肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等。
油类:橄榄油、玉米油、米糠油等。
