板栗吃多了会胀气，消化不良，板栗营养丰富含有各种维生素及矿物质同时含有较高的膳食纤维板栗可以蒸着吃，或者煮着吃板栗热量高，每100克板票热量为214千卡，小点的去壳10颗粒就有100克，大。板栗吃多了会有什么后果？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
板栗吃多了会有什么后果(1)
板栗吃多了会胀气，消化不良，板栗营养丰富含有各种维生素及矿物质。同时含有较高的膳食纤维。板栗可以蒸着吃，或者煮着吃。
板栗吃多了会有什么后果(2)
板栗热量高，每100克板票热量为214千卡，小点的去壳10颗粒就有100克，大一点的去壳6颗就有100克，100克板栗的热量相当180克米饭的热量，多吃了会发胖，另外板票难易消化，多吃了不消化。
板栗吃多了会有什么后果(3)
板栗吃多了会导致腹胀
板栗淀粉含量高，干板栗的碳水化合物达77%,与粮谷类的75%相当，鲜板栗也有40%之多。所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。
板栗吃多了会有什么后果(4)
①板栗吃多了会增加胃肠道负担，导致腹痛、腹胀、便秘等胃肠不适。
②板栗吃多了会引起体重上升而导致肥胖
③板栗吃多了会导致血糖失控而升高。
