1、外胚型(Ectomorph)整体纤细瘦长,不易增重的同时易减重,外胚层体型的人比较瘦长,脂肪和肌肉都不发达,需要通过大量强有力的训练增加肌肉量,达到理想的体形2、内胚型(Endomorph)整体。外胚型中胚型和内胚型怎么区分?更多详情请大家跟着小编一起来看看吧!
外胚型中胚型和内胚型怎么区分(1)
1、外胚型(Ectomorph)整体纤细瘦长,不易增重的同时易减重,外胚层体型的人比较瘦长,脂肪和肌肉都不发达,需要通过大量强有力的训练增加肌肉量,达到理想的体形。
2、内胚型(Endomorph)整体宽厚粗短,易增重的同时不易减重。
3、中胚型(Mesomorph)整体匀称协调,易长肌肉同时不易长脂肪。
特点是上身短,四肢细长,手掌和脚底狭长,脂肪储存量极小,肌肉组织细长,通常附着在狭窄的胸部和肩部。一般来说,身体里有更多的红色肌肉,必须增加肌肉量的训练来达到理想的体形。汉族人的体型,都以偏中胚层的内胚层型、内胚层-中胚层均衡型和偏内胚层的中胚层型三种体型为主。外胚层体型的人脂肪和肌肉都不发达,中胚层体型的人肌肉比较发达,内胚层体型的人比较粗壮,腹部及内部器官相对肥大,且多脂肪。
其中,北方人出现第一、三种体型的概率高于南方人,南方人出现第二种体型的概率高于北方人,男女有微小的差异。但总的来说,北方人的体型体脂更高,南方人的体型更为瘦长
外胚型中胚型和内胚型怎么区分(2)
1、外胚型
整体纤细瘦长,不易增重的同时易掉减重
特征:脖子细小
髋肩皆窄
关节纤细
体型纤细
较低的体脂储备
四肢修长
2、内胚型
整体宽厚粗短,易长体重的同时不易减体重
特征:脖子粗短
胸腔宽厚
关节粗大
髋宽于锁骨或同宽
四肢比例短小
一定的体脂储备
3、 中胚型
整体匀称协调,易长肌肉同时不易长脂肪
特征:胸肩宽阔
腰细
躯干较长
肌肉线条清晰
结实
事实上,很少有人是完全属于某一类型而没有任何其他类型的特点,大部分人在某种程度上都是这三个身体类型的混合体。