体内湿气重如何祛除小妙招（如何才能彻底消除体内湿气）

中医认为湿气是非常难去除的，而且湿气带来的并发症对人体的危害也是比较大的。湿气分为两种，一种是外湿，一种则是内湿，导致外湿的原因呢，大多是因为身体长处于潮湿的地方，湿气进入到体内，从而危害健康，而第二种呢是内湿，这是因为脾虚所导致的，脾虚会加重身体内的湿气，而湿气呢也会加重脾虚。

那么湿气重的人都有哪些表现呢？

1、湿气重的人舌苔都比较厚，比较肥大，两边会有明显的齿痕；

2、大便黏腻，粘马桶；

3、食欲不振；因为脾胃虚的人吃下去的食物没有很好的消化吸收，就会容易食欲不振；

那怎么祛除体内的湿气呢，做好这3步

1. 每天晚上坚持泡脚；

2. 每天坚持运动；

3.按揉阳陵泉穴，阳陵泉穴是脾经的和穴，是人体排湿的大穴，经常按揉的话，可以快速祛除体内的湿邪，一般按5-10分钟即可。