导读：阳康后,60岁以上无论男女（都要学会坐月子）有些老人省吃俭用惯了，每天都是粗茶淡饭，肉蛋奶类从来不舍得吃，但是阳康之后，家人就需要注意，多买一些高营养的食品给老人吃，以帮助他们的身体尽快恢复，提高免疫力。我们一起来看看吧！
1、注意保暖
很多人阳后第一感觉就是畏寒怕冷，哪怕体温已经很高，身上还是觉得冷。
有位朋友说她感染三天几乎都是抱着暖气片，睡觉也是抱着被子坐在地板上靠着暖气片，这样才觉得身体暖和。
也有人用电热毯，有人泡脚，喝热汤，大家一致认为，只有让身体暖和了才舒服，阳康的过程才快一些。
早在2020年，就有中医专家指出新冠病毒是一种“寒湿疫”，直到今天，这种观点依然成立。
只不过病毒经过三年的变异，临床表现上稍微有些变化，但万变不离其宗，寒湿为主要病因。
身体寒湿出现病症，这时就不能再服用清热解毒的药物，而应该用温阳散寒类药物，促进身体的发汗和保暖。
“同时搭配其它助汗方法，如葱姜水、温粥频服、高位泡脚、热水澡、电热毯等。”
因此，治愈的过程，保暖非常重要，无论是下床活动，还是卧床，衣物被褥都要足够厚。
除了衣物方面要穿厚一些，另外就是不要轻易离开居住的环境，突然来到温度比较低的地方，不能受到凉风侵袭，尤其是阳康后的二到三周时间。
特别提醒：保暖不但包括衣物、居住环境的保暖，还要注意饮食上要吃热的，不能吃寒凉的。
2、饮食营养
生产之后的人体质虚弱，需要进补大量的高营养食物，感染新冠之后也是这个道理，需要补充体能，尽快恢复免疫力。
但对于坐月子的产妇饮食，大家也应该知道，怀孕生产对五脏六腑都有营养，正常后消化吸收能力相对较弱，最初几天不能大补特补，要循序渐进，等身体的恢复到正常水平再吃一些高营养的饮食。
张宏文医生最近也特别提醒大家，新冠初愈，如果胃口不好，可以吃一些稀软的粥，等到稍微好一些，可以再粥里面加一些，肉蛋等有营养的食物。
等身体逐渐恢复以后，就要及时合理的进补，在注重营养平衡的基础上，注意摄入高能量的营养物质，比如优质的蛋白质食品。
有些老人省吃俭用惯了，每天都是粗茶淡饭，肉蛋奶类从来不舍得吃，但是阳康之后，家人就需要注意，多买一些高营养的食品给老人吃，以帮助他们的身体尽快恢复，提高免疫力。
另外也可以多喝一些滋补汤羹，不但滋润还有营养，像排骨莲藕汤，银耳莲子羹等。
特别提醒：食用进补一定注意循序渐进，还要注意食物的特性，选择温补滋润类食材。
