含铁量高的9款食物有蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血、菠菜、瘦肉。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响就是缺铁性贫血，因此可以通过吃含铁量高的食物来补铁。

含铁量高的9款食物/哪些食物中含铁量较丰富(1)

　　还有一些蔬菜也含有丰富的铁，像韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、海带、紫菜、香菇、芝麻、菠菜、紫菜、发菜、香菇、芹菜、荠菜等，多吃这些蔬菜，也可以补充铁元素。另外还有豆制品，例如黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳等都含有铁。