健身训练强度到什么程度最好

运动强度应该在5—8之间,应用自我感受强度,你也可以知道什么时候应该加量了,当你做同样的练习时,感觉越来越轻松,这说明你的身体情况比以前有所进步。健身训练强度到什么程度最好？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

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