RM是英文“repetition maximum”的缩写，中文译义是&34;最大重复值&34;，指力量训练中最高的重复次数，是在某组练习时，做到力竭时所能完成的重复数量所以说RM是一个计量单位，。健身使用的名词RM啥意思？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
健身使用的名词RM啥意思(1)
RM是英文“repetition maximum”的缩写，中文译义是"最大重复值"，指力量训练中最高的重复次数，是在某组练习时，做到力竭时所能完成的重复数量。所以说RM是一个计量单位，用以计量在一组动作中最多可连续完成的数量，通俗的说就是每组几次。
健身使用的名词RM啥意思(2)
健美术语
rm（RepetitionMaximum）是健美术语，通俗的说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。名词解释：RM·强度·重量。通俗的说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。
健身使用的名词RM啥意思(3)
名词解释：RM·强度·重量，RepetitionMaximum通俗的说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。RM基本不单独使用，前面会接接一个数字，先举2个例子就大概能明白，稍后我们再细说： 例一：例如教练说“二头肌弯举要达到理想的增肌效果，请选择10RM的重量，一组做10个，共做6组”——这意思是说，为了让二头肌体积增加更快，建议你做弯举的重量选择弯举10次就举不起来的重量（这个重量就是10RM的重量），你每组以此重量弯举10次，练习6组。由此可见，“RM”是一个相对于训练者自身的一个重量选择标准的表述方式，但同时有些时候RM也还兼顾表述了每组次数，这种时候往往是训练者的计划安排中力求每组都尽力，所以每组都是以xRM的重量直接练x次，因而我们可能听到有健友以这样的方式描述他的训练计划：例二：“打算用渐进的金字塔法则式的计划练胸：第一组14RM，第二组12RM，第三组10RM，第四组8RM，第五组6RM，第六组4RM”这样的描述在这时候就等于说：“打算用渐进的金字塔法则式的计划练胸：第一组14RM14次，第二组12RM12次，第三组10RM10次，第四组8RM8次，第五组6RM6次，第六组4RM4次”。
