减背部的赘肉的话，可以趴在比较软的床上，然后用双手扶住自己的耳朵，3~5分钟慢慢以腰部的力量起身，停3~5秒，然后再慢慢的平躺回去这样重复20次左右，就可以减少背部的赘肉一定要坚持每一天都做平。减背部赘肉？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

减背部赘肉(1)

减背部赘肉(1)

减背部的赘肉的话，可以趴在比较软的床上，然后用双手扶住自己的耳朵，3~5分钟。慢慢以腰部的力量起身，停3~5秒，然后再慢慢的平躺回去。这样重复20次左右，就可以减少背部的赘肉。一定要坚持每一天都做。平时可以多吃一点减脂肪的水果。