(一)抱单腿下压摔：(黑衣者为乙，下同)预备姿势：甲和乙面对面站立，相距约一米远，两人都出右架动作过程：甲左脚向前迈出一步並抱住乙的右腿，用左臂控制乙的大腿，用右臂控制乙的踝关节然后，把对方的右腿。四步崩摔法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
四步崩摔法(1)
(一)抱单腿下压摔：(黑衣者为乙，下同)
预备姿势：甲和乙面对面站立，相距约一米远，两人都出右架。
动作过程：甲左脚向前迈出一步並抱住乙的右腿，用左臂控制乙的大腿，用右臂控制乙的踝关节。然后，把对方的右腿向自己身体方向猛拉，同时，左腿后撤跪下並用自己的左肩下压乙的右大腿上面，身体稍向左转体，将乙向自己左侧摔下。
要点：上步快，抱紧腿，边撤步，边压腿，边转体，撤步压肩要迅速、有力。
(二)握颈扣腿摔
预备姿势：甲和乙面对面站立，相距一米之远，两人都出右架。
动作过程：甲伸出右手握住乙的脖子，左手控制住乙的右手。然后，甲右手将乙的头住自己身上猛拉，乙向后反抗时，甲迅速再用右肘借用乙向后反抗的力量顺势向右后方猛推乙;同时，右脚上一步並用自己的左手迅速去扣乙的右小腿，将乙向自己的左前方摔下。
要点：握住脖子，借力猛推，扣腿及时，推扣协调，上步进身。
(三)抱双腿向前摔
预备姿势：甲和乙面对面站立，相距约一米远，两人都出平架。
动作过程：甲左脚向乙两腿之间上一步，同时将两手伸出从乙两腿外侧抱住乙两条腿，头左侧紧贴住乙左髋外侧，然后，甲右脚立即向前跟上一步，两腿同时向前用力蹬腿，两手抱紧乙两腿往己两侧腰间拉，将乙向前摔倒。
要点：重心低，上步快，抱紧腿，向前顶。
(四)抱腰过胸摔
预备姿势：甲和乙面对面站立，相距约一米远。两人都出平架。
动作过程：甲左脚向前上一步落于乙右脚前内侧，同时伸出左手插入乙右腋下，伸出右手从乙左臂外侧穿过，两手在乙背后搭勾将乙抱住。然后，甲右脚立即跟上一步，落于乙左脚外侧，两腿自然下蹲，为发力做好准备。接着，甲抱紧乙的躯干，两腿迅速发力蹬起，身体动向后倾倒，并将乙抱提过胸，扔向空中，在后倒快要落地时，甲迅速向右翻身转体，把乙摔至自己胸下，並牢地控制住乙。
要点：抱紧躯干，主动后倒，蹬腿有力，挺腹扔起，转体及时。
注：该动作难度大，要求高，一般练习时，先做徒手模仿练习，或用布袋、假人做。待基本动作熟练之后，方可用人在海绵垫上做。
