1 一些富含维生素D、钙质、蛋白质等的食品可以帮助身体更好地吸收营养，进而促进生长发育2 食品中富含维生素D的有鱼肝油，鸭蛋黄，牛奶等；富含钙质的有骨头汤，豆腐，海产品等；富含蛋白质的有肉类，奶制品。吃什么长身高？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
吃什么长身高(1)
1 一些富含维生素D、钙质、蛋白质等的食品可以帮助身体更好地吸收营养，进而促进生长发育。
2 食品中富含维生素D的有鱼肝油，鸭蛋黄，牛奶等；富含钙质的有骨头汤，豆腐，海产品等；富含蛋白质的有肉类，奶制品，海产品等。
3 此外，还需要保证充分且良好的睡眠，坚持适量的运动等习惯，这些因素也会对身高的发育产生积极的作用。
吃什么长身高(2)
通常可以吃含蛋白质、含钙的食物来帮助长高，比如牛奶、鸡蛋等，也可以服用钙片帮助长高。
身高与遗传因素有关，如果想要长高在饮食方面需要营养均衡，多吃含蛋白质、含钙的食物来帮助身体长高，比如牛奶，鸡蛋、肉类等。牛奶中含有氨基酸，可以给人体提供优质蛋白，并且牛奶中含有大量的钙元素，比较容易被...
如果想长高不能单单只靠食物来进行帮助，还需要选择钙片来进行辅助作用比如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等帮助身体长高。
