1、尽量早睡，并睡足7个小时；2、早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方）；3、吃一份细嚼慢咽的午餐；4、午餐后小憩；5、喝一杯针对你体质类型的养生下午茶（如恬愉体质养生茶方）；6、适量。养心最好的七种方式？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
养心最好的七种方式(1)
1、尽量早睡，并睡足7个小时；
2、早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方）；
3、吃一份细嚼慢咽的午餐；
4、午餐后小憩；
5、喝一杯针对你体质类型的养生下午茶（如恬愉体质养生茶方）；
6、适量的步行，或其它有氧运动；
7、学会克制的晚餐；
8、感受和培育亲情、友情和爱情；
9、静坐片刻，感恩今天的所有，把焦虑、愤怒、忧愁、沮丧排遣干净。
