怎么快速减腹部赘肉

1.热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层 2，平卧位做腹肌运动脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头。怎么快速减腹部赘肉？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

怎么快速减腹部赘肉(1)

1.热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 2，平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。