1、闭目状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原共做四个八拍（下同）2、闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧→还原→用力向右后方瞧→还原3、闭目状态下眼睛尽力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原4、。2009眼保健操完整示范标准？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
2009眼保健操完整示范标准(1)
1、闭目状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原。共做四个八拍（下同）。
2、闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧→还原→用力向右后方瞧→还原。
3、闭目状态下眼睛尽力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原。
4、闭目状态下眼睛尽力向左上方瞧→还原→尽力向右下方瞧→还原。
5、闭目状态下眼睛尽力向右上方瞧→还原→尽力向左下方瞧→还原。
6、闭目状态下逆时针方向转动眼球，转动顺序为上→左→下→右。转动32圈（下同）。
7、闭目状态下顺时针方向转动眼球，转动顺序为上→右→下→左。
