减腰上的肉最重要的一点就是要坚持锻炼，下面介绍几个能够帮助你减腰上肉的方式：1、平板撑：平板撑可以有效地减少腰部赘肉，改善腰部肌肉线条，促进新陈代谢，使腰部肌肉紧实2、仰卧起坐：仰卧起坐能够很好地锻。腰上的肉怎么减？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
腰上的肉怎么减(1)
减腰上的肉最重要的一点就是要坚持锻炼，下面介绍几个能够帮助你减腰上肉的方式：
1、平板撑：平板撑可以有效地减少腰部赘肉，改善腰部肌肉线条，促进新陈代谢，使腰部肌肉紧实。
2、仰卧起坐：仰卧起坐能够很好地锻炼腰部肌肉，减少腰部赘肉，也有利于提升核心力量。
3、卷腹：卷腹能够有效增强腹部肌肉，有利于减少腰部肉肉，也有助于改善腰部曲线。
4、游泳：游泳可以很好地锻炼腰部肌肉群，减少腰部赘肉，同时也能锻炼全身，达到减肥的目的。
此外，想要减腰上的肉还需要注意饮食，尽量控制高热量食物的摄入，增加蔬菜水果的供应，控制体重，保持良好的饮食习惯。
