吃苔菜有以下好处：1. 营养丰富：苔菜富含多种人体所需的营养物质，包括蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等2. 保持健康：苔菜中含有多种活性成分，可帮助人们保持健康不过，吃苔菜也有一定的坏处：1. 。吃苔菜有什么好处什么坏处？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
吃苔菜有什么好处什么坏处(1)
吃苔菜有以下好处：
1. 营养丰富：苔菜富含多种人体所需的营养物质，包括蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。
2. 保持健康：苔菜中含有多种活性成分，可帮助人们保持健康。
不过，吃苔菜也有一定的坏处：
1. 含重金属：苔菜容易吸收水中的重金属，如汞、铅、镉等，如果食用过多，可能会对人身体不好。
吃苔菜有什么好处什么坏处(2)
吃苔菜有好处也有坏处。苔菜好处是补充营养，润肠通便。苔菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素D、膳食纤维、钙、铁等营养成分。同时苔菜当中所含纤维素含量比较高，能够有效促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果，有助于改善便秘的问题。苔菜坏处是过量吃苔菜就可能会引起胃肠不适，出现恶心、呕吐、腹痛等不适症状。
