以下是含有维生素B5的食物：羊肉、牛肉、鸡肉、鱼、海参、薯类，如洋芋、土豆、马铃薯等；红豆、牛奶、豆腐、核桃、坚果等维生素B5是一种水溶性维生素，不同的食物中维生素B5的含量也是不一样的；需要注意的。什么食物含有维生素B5？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
什么食物含有维生素B5(1)
以下是含有维生素B5的食物：羊肉、牛肉、鸡肉、鱼、海参、薯类，如洋芋、土豆、马铃薯等；红豆、牛奶、豆腐、核桃、坚果等。维生素B5是一种水溶性维生素，不同的食物中维生素B5的含量也是不一样的；需要注意的是，维生素B5容易受到温度和受紫外线的照射而破坏，因此在料理的过程中要注意保护，以防止维生素B5被破坏。
什么食物含有维生素B5(2)
维生素B5又称泛酸，是人体不可缺少的微量元素。含有维生素B5的食物种类很多，比较常见的瘦肉食物，如鸡肉、鱼和牛肉；大多数的蔬菜，如花椰菜、卷心菜、绿色蔬菜和蘑；以及牛奶和豆浆；还有动物油或植物油也富含维生素B5。怀孕期间维生素B5的日需要量为5mg－9mg。
