第1章 攀岩运动概述第一节 攀岩运动简介第二节 攀岩教学的性质与特点第2章 攀岩技术技巧第一节 攀岩方法介绍第二节 攀岩保护技术第三节攀岩结绳技术第3章 攀岩训练方法第一节 攀岩的身体素质训练第二节 。初级攀岩课纲？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
初级攀岩课纲(1)
第1章 攀岩运动概述
第一节 攀岩运动简介
第二节 攀岩教学的性质与特点
第2章 攀岩技术技巧
第一节 攀岩方法介绍
第二节 攀岩保护技术
第三节攀岩结绳技术
第3章 攀岩训练方法
第一节 攀岩的身体素质训练
第二节 攀岩的心理素质训练
第4章 攀岩运动常见损伤的预防与处理
第一节 救援的7个步骤
第二节 止血
第三节 包扎法
第四节 骨折的急救
第五节 搬运
初级攀岩课纲(2)
攀岩课程教学大纲
1.
理论部分
攀岩运动概述(起源、发展、功能、分类)
介绍攀岩基本装备
2.
基本技术部分 1. 三点固定法 2. 攀登保护 3. 手法 4. 脚法 5. 重心 6. 侧拉 7. 手脚同点 8(节奏 9(路线规划
3.
专项身体素质部分 力量素质、耐力素质、平衡能力、柔韧素质、灵敏性、呼吸循环机能训练等
