具体的要求是双手向外上方伸展,头部微微地仰在走路的时候,保持双手上举的姿势,同时注意呼吸的调节,还可以进行举头望月在双肩与脚同宽的情况下,轻轻地将头部向上抬起,同时手部与头部进行轻微地阻力对抗,可。颈椎操早晨锻炼方法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
颈椎操早晨锻炼方法(1)
具体的要求是双手向外上方伸展,头部微微地仰。在走路的时候,保持双手上举的姿势,同时注意呼吸的调节,还可以进行举头望月。
在双肩与脚同宽的情况下,轻轻地将头部向上抬起,同时手部与头部进行轻微地阻力对抗,可以增加颈部的肌肉力量
