5公里负重越野方法

5公里越野跑的方法：1、5公里越野时要循序渐进，刚开始先不要负重，或者负重减少一半随着时间的推迟，按照个人的能力不断增加负重2、5公里越野时越野速度一定要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢，要合理。5公里负重越野方法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

5公里负重越野方法(1)

5公里越野跑的方法：

1、5公里越野时要循序渐进，刚开始先不要负重，或者负重减少一半。随着时间的推迟，按照个人的能力不断增加负重。

2、5公里越野时越野速度一定要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢，要合理分配体力。

3、5公里越野时要注意呼吸技巧的掌握，切记不要用嘴吸气，可以用鼻子进行呼气，用嘴进行吐气，掌握好呼吸的节奏和跑的节奏，使二者协同起来。