步骤方式1把双下巴减掉方法:第一是全身锻炼，比如慢跑或者快走，每周2-3次，每次4-5公里左右;步骤方式2其次是控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃热量高的食物;步骤方式3最后是针对下巴的锻炼，比如可以含一口。怎么把双下巴减掉？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
怎么把双下巴减掉(1)
步骤方式1
把双下巴减掉方法:
第一是全身锻炼，比如慢跑或者快走，每周2-3次，每次4-5公里左右;
步骤方式2
其次是控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃热量高的食物;
步骤方式3
最后是针对下巴的锻炼，比如可以含一口水，再让反复通过牙缝，鼓起鳃部．每次做一分钟，一天10次左右。
步骤方式4
做到以上三点，3个月左右就有效果。
