一、控制食量黄瓜和鸡蛋： 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜，期间可喝纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉， 只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快， 两天交替进食， 头一天正常饮食，第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。怎么减肥效果更快更好？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
怎么减肥效果更快更好(1)
一、控制食量黄瓜和鸡蛋： 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜，期间可喝纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉， 只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快， 两天交替进食， 头一天正常饮食，第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。
切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，多做运动，精神压力不要大 。
减肥主要是晚餐，尤其是不要吃夜宵，晚餐不要吃多。
二、了解饮食禁忌少食含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。
副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等,多喝水。
怎么减肥效果更快更好(2)
减肥效果更快更好，我还真知道一个有效的方法。那就是每天训练8小时以上，按军训标准执行，三大步伐，和各种军姿都要上。
然后，生活要节制，早上吃稀饭，馒头，鸡蛋和牛奶，或者五谷杂粮。中午简单的荤腥，坚决定量，不能过量。晚上蔬菜和水果，也要定量，而且还是要训练2小时。总之，一定要少油，最好中午和晚餐都要保持一点点饥饿感。这样一个月下来，至少瘦15斤以上。
怎么减肥效果更快更好(3)
主要看运动，管住嘴迈开腿，少吃碳水，每天保持一小时的有氧运动
