热身之后压腿，或者青蛙趴，10分钟最好，不要着急，等不疼了再打开一点，没事就压，进入热天最好打开了，睡觉前也压一下，基本20天能打开就是像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开，大腿和屁股成九十度，大。舞蹈生青蛙趴多长时间？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
舞蹈生青蛙趴多长时间(1)
热身之后压腿，或者青蛙趴，10分钟最好，不要着急，等不疼了再打开一点，没事就压，进入热天最好打开了，睡觉前也压一下，基本20天能打开。就是像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度
