1 在春季和秋季补钙效果更好2 春季和秋季是人体骨骼生长和代谢的高峰期，补钙的吸收和利用率更高，因此补钙效果更好3 当然，每个人的身体状况和饮食习惯也不同，应该根据自身情况选择合适的补钙季节同时，。什么季节补钙好？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
什么季节补钙好(1)
1 在春季和秋季补钙效果更好
2 春季和秋季是人体骨骼生长和代谢的高峰期，补钙的吸收和利用率更高，因此补钙效果更好。
3 当然，每个人的身体状况和饮食习惯也不同，应该根据自身情况选择合适的补钙季节。
同时，补钙不仅仅是在某个季节进行，日常饮食中也应该注意补充富含钙质的食物。
什么季节补钙好(2)
一年四季都是可以补钙的，冬天时由于气温较低，在户外活动较少，晒太阳时间短，导致活性维生素D合成减少，影响钙吸收，所以冬天需要补钙，春夏补钙效果最好，因为春天和夏天温度升高，户外活动增加，增加日照时间。
阳光照射皮肤后可促进钙的吸收
什么季节补钙好(3)
什么季节补钙都可以。要想钙的吸收达到最佳效果，就要经常出去晒太阳。来帮助钙的吸收。冬天中午出去晒太阳，他的太阳直射率最高。
春天下午1点~3点之间。夏天早上10点~12点之间。秋天下午3点~5点之间。
什么季节补钙好(4)
一般认为在春、夏季补钙比较容易吸收，由于春、夏季气温较高，日晒时间较长，比较适宜在户外活动，可以晒太阳的时间也比较长，而且穿着的衣物比较薄，不会阻挡紫外线照射，有利于活性维生素D合成增多，...
由于胃肠道吸收钙质的能力有限，因此建议补钙人群选择含钙量较高的食物，如牛奶、豆浆、豆腐等。另外，也要注意进食富含维生素D的食物，维生素D主要存在于动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油，以及乳酪、坚果...
如果缺钙比较严重，从食物中获得的维生素D和钙质可能无法满足需求，建议适当补充钙剂和维生素D，如碳酸氢钙、葡萄糖酸钙等。
