蹲墙功正确姿势：1. 首先，站在墙壁前，将双脚抬高至腘窝与墙壁齐平；2. 然后，弯曲两膝，调整身体重心位于双腿之前，将身体前倾；3.使用双臂将肩膀和躯干与墙壁贴合，支撑自己不至于滑倒；4. 保持身体前。蹲墙功的正确姿势？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
蹲墙功的正确姿势(1)
蹲墙功正确姿势：
1. 首先，站在墙壁前，将双脚抬高至腘窝与墙壁齐平；
2. 然后，弯曲两膝，调整身体重心位于双腿之前，将身体前倾；
3.使用双臂将肩膀和躯干与墙壁贴合，支撑自己不至于滑倒；
4. 保持身体前倾平衡稳定，尽量保持蹲墙功姿势不变。
5. 膝盖稍微压低，将双手放到膝盖以外的地方，上下活动胳膊练习肌肉强度。
6. 最后，慢慢缓解起来，从蹲墙功中挪出，完成一次练习。
蹲墙功的正确姿势(2)
两腿分开，脚尖离墙面5厘米～10厘米，做的时候头、手、胳膊贴紧墙面，缓缓下蹲到最低点，下蹲时吸气，起身时呼气。松腰，修复腰椎。
