1、起势混沌初开法为先,气贴背走沉丹田,心静体松精神注,平腕坠肘势自然2、右揽雀尾初运鸿蒙阴阳现,起落开合太极圈,掤捋挤按为总手,雀尾动作技法全3、左单鞭单鞭多用可防攻,左像箭来右似弓,体正松腰勾。太极拳入门自学教程第一课?更多详情请大家跟着小编一起来看看吧!
太极拳入门自学教程第一课(1)
1、起势
混沌初开法为先,气贴背走沉丹田,心静体松精神注,平腕坠肘势自然。
2、右揽雀尾
初运鸿蒙阴阳现,起落开合太极圈,掤捋挤按为总手,雀尾动作技法全。
3、左单鞭
单鞭多用可防攻,左像箭来右似弓,体正松腰勾屈下,翻掌前推转腰行。
4、提手
胸部被击用提手,截合断封妙无穷,上提虚步相一致,身势含蓄合手肘。
5、白鹤亮翅
白鹤亮翅立鸡群,左采右掤两臂分,沉气落胯腰拔起,开中寓合须用心。