1、保持旺盛的精力,注意劳逸结合刻苦学习,积极动脑,注意休息,善于调剂2、加强营养和锻炼注意饮食调节,多吃些鱼、肉、蛋、蔬菜、水果及杂粮,生活有规律,多参加体育活动3、戒绝烟酒烟酒中的有害物。青春期中应该注意的卫生保健知识有哪些?更多详情请大家跟着小编一起来看看吧!
青春期中应该注意的卫生保健知识有哪些(1)
1、保持旺盛的精力,注意劳逸结合。刻苦学习,积极动脑,注意休息,善于调剂。
2、加强营养和锻炼。注意饮食调节,多吃些鱼、肉、蛋、蔬菜、水果及杂粮,生活有规律,多参加体育活动。
3、戒绝烟酒。烟酒中的有害物质会损害脑细胞,使大脑机能衰退,智力下降,甚至会使生殖细胞变性而影响下一代注意脸部清洁。
4、青春期脸上长“痤疮”,不要用手去抠或挤,以免感染或留下疤痕。常用温水洗脸,勿用多脂的化妆品。
5、保持性器官卫生。男女青年都要注意清洗外生殖器,勤换内裤。