有以下途径可以补硒：1.硒锭，工厂专门制作含量高的食片，可以配水吃2.从饮食中摄入，蘑菇等菇类食物含有丰富的硒成分，每一天吃适量菇类可以达到目的建议补硒时可以多吃这类食物，例如多吃蛋类、瘦肉、大。如何补硒？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
如何补硒(1)
有以下途径可以补硒：
1.硒锭，工厂专门制作含量高的食片，可以配水吃
2.从饮食中摄入，蘑菇等菇类食物含有丰富的硒成分，每一天吃适量菇类可以达到目的
如何补硒(2)
建议补硒时可以多吃这类食物，例如多吃蛋类、瘦肉、大蒜、玉米、虾仁、生蚝、等都可以补充硒元素。
还可以改善生活方式，例如早睡、早起，增加深睡眠时间，不要熬夜，每天晒太阳也可以帮助硒元素在体内消化和利用。
