按时吃饭，不暴饮暴食，多吃清淡，少吃重盐重油重糖重辣的食物就是科学的饮食方法早饭一定要吃，中午饭吃饱，晚饭少吃添加剂多的食物，腌制的食品少吃1.所谓科学饮食要做到调整进食顺序，调整进食频。科学的饮食方法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
科学的饮食方法(1)
按时吃饭，不暴饮暴食，多吃清淡，少吃重盐重油重糖重辣的食物。就是科学的饮食方法。
早饭一定要吃，中午饭吃饱，晚饭少吃。
添加剂多的食物，腌制的食品少吃。
科学的饮食方法(2)
1.所谓科学饮食要做到调整进食顺序，调整进食频率。一天当中早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，很多人由于忙碌都颠倒了顺序，其实是不对的。
2.另外，吃饭时要细嚼慢咽，注意进食频率，否则容易造成消化不良。
