解决失眠的最有效方法

最有效的办法是，睡前静坐十分钟以上，默想“四大皆空”，调心敛神，勿生杂念，往往可以入睡十点之前容易，十点之后比较不容易一般老年人，入睡难不仅是身体原因，心里原因也是不可忽视的。解决失眠的最有效方法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

解决失眠的最有效方法(1)

最有效的办法是，睡前静坐十分钟以上，默想“四大皆空”，调心敛神，勿生杂念，往往可以入睡。十点之前容易，十点之后比较不容易。一般老年人，入睡难不仅是身体原因，心里原因也是不可忽视的。