跳减肥操的最佳时长是90~120分钟，一周坚持4~5次1、因为跳减肥操前30分钟只是消耗体内多余热量和多余水分，30分钟后才真正的燃烧脂肪，帮助减肥瘦身2、减肥操是不错的有氧运动，掌握正确的方法并。健身操一周几次最好？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

健身操一周几次最好(1)

健身操一周几次最好(1)

跳减肥操的最佳时长是90~120分钟，一周坚持4~5次。

1、因为跳减肥操前30分钟只是消耗体内多余热量和多余水分，30分钟后才真正的燃烧脂肪，帮助减肥瘦身。

2、减肥操是不错的有氧运动，掌握正确的方法并不会增加身体负担，能提高关节活动度，增强身体柔韧性，提升基础代谢率，从而帮助减肥。