眼操正确做法

1.左右大拇指罗纹面接上眶角处四指散开弯曲如弓状，支在前额上2.以大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤3.大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，食指按揉4.拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太。眼操正确做法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

眼操正确做法(1)

1.左右大拇指罗纹面接上眶角处。四指散开弯曲如弓状，支在前额上。2.以大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。3.大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，食指按揉。4.拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴上下揉。

具体做法：1.左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上。

2.以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

3.大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，食指在面颊中央按揉。

4.拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，上下揉

眼操正确做法(2)

第一节 按揉攒竹穴

攒竹穴位于两眉头起始端，双手指腹以打圈的方式由外向内进行按揉，按揉的力度应适中。

第二节 按压睛明穴

睛明穴位于鼻根与内眼角处，双手指腹以打圈的方式由外向内分别按揉双侧睛明穴，按揉时注意力度适中。

第三节 按揉四白穴

四白穴位于目视前方时瞳孔中心的正下方，按揉时用双手食指指腹以打圈的方式由外向内进行按揉，按揉时注意力度适中。

第四节 揉太阳穴及轮刮眼眶

双手大拇指螺纹面分别按揉左右两侧的太阳穴，其余手指自然屈曲，以双侧食指第二指节进行轮刮眼眶的动作。上下眼眶均由内向外轮刮，轮刮时注意前后力度应保持一致。

第五节 按揉风池穴

风池穴位于后颈部两条大筋外缘陷窝中，用双手食指和中指以打圈的方式按揉两侧风池穴。

第六节 捏耳垂及脚趾抓地

用拇指和食指轻揉双侧耳垂，同时脚趾做抓地的动作，两个动作同时进行。

特别提示：

1、在做眼保健操时应正确取穴；

2、建议上午和下午各做一次眼保健操，每一节做四个八拍

眼操正确做法(3)

1、第一节，用大拇指的螺纹面，按住眉头上面的上框角处。

2、其它四指然散开，弯曲如弓形。

3、支在前额上画圈。

4、第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按。

5、然后再向上按。

6、第三节，左右食指与中指并拢，按住靠近鼻梁两侧的四白穴。

7、在下颚骨突出处，放下中指，在面部中央按揉（面积不要太大）。

8、第四节，左右手拇指按太阳穴。

9、用食指弯曲成弓形，刮上下的眼眶。