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airfly要怎么练(1)

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不错，高中结束年纪刚刚好，身体也基本发育完成，就算有大的动作也不会有伤害。

A飞除了上肢力量外，主要还是腰部的控制以及柔韧性，先把横叉练开吧，下腰也练练，这两项达到了你的素质也差不多了，如果有会的人指点，出招还是挺快的。