步骤方式1蛋类：在补充蛋白的时候可以吃一些蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等这些蛋类食物里面的蛋白质含量相对来说是比较丰富的步骤方式2奶类：补充蛋白质也可以通过吃奶的食物，比如纯牛奶、酸奶、奶酪等，这。最好的补充蛋白质方法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
最好的补充蛋白质方法(1)
步骤方式1
蛋类：在补充蛋白的时候可以吃一些蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等这些蛋类食物里面的蛋白质含量相对来说是比较丰富的。
步骤方式2
奶类：补充蛋白质也可以通过吃奶的食物，比如纯牛奶、酸奶、奶酪等，这些奶类食物当中不仅有蛋白质，同时也有大量的钙元素，能够为身体补蛋白质和补钙。
步骤方式3
豆类：豆类食物也可以起到一定补蛋白质的效果，比如吃黄豆、绿豆、黑豆等，另外也可以喝豆浆、豆腐脑等。
