90%的中国人都缺乏乳糖酶不止中国是这样，亚洲人和非洲的高加索人只有10%的人拥有乳糖耐受基因而欧美地区人都普遍的拥有乳糖耐受基因乳糖酶缺乏不等于乳糖不耐症乳糖酶缺乏是指乳糖酶活性低下而乳糖。乳糖不耐症是什么？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
乳糖不耐症是什么(1)
90%的中国人都缺乏乳糖酶。不止中国是这样，亚洲人和非洲的高加索人只有10%的人拥有乳糖耐受基因。而欧美地区人都普遍的拥有乳糖耐受基因。
乳糖酶缺乏不等于乳糖不耐症。乳糖酶缺乏是指乳糖酶活性低下。而乳糖不耐症则是指乳糖酶缺乏到一定程度后，导致乳糖消化吸收不良，引发肠鸣、腹痛、产气、渗透性腹泻等症状。一句话讲就是：乳糖不耐症是乳糖酶缺乏的外在表现。
中国人确实大部分乳糖酶缺乏，但中国人并非大部分有乳糖不耐症。每个人乳糖酶基因的表达情况都不相同，导致不同人能接受的奶制品的量也不一样。
那么，我们在日常生活中如何解决这一天生就存在的问题呢？
不要空腹喝牛奶，避免乳糖段时间内大量集中接触我们的消化系统。
不要一次喝太多牛奶，少量而多次是一种更好的选择。
喝牛奶时搭配使用一些其他食物。
购买市面上针对亚洲顾客推出的低乳糖或无乳糖牛奶。
喝经过发酵的奶制品，例如酸奶（乳糖被乳酸菌分解成了乳酸，更好吸收）
食用固态的乳制品，如奶酪等。
乳糖不耐症是什么(2)
乳糖不耐症又称乳糖酶缺乏症。母乳或牛乳均以乳糖为主要成分，需要经过乳糖酶进行分解，才能被人体吸收利用。部分患儿因为遗传或其他因素，体内缺少乳糖酶，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖，而引起非感染性腹泻。儿童和婴幼儿发病率高
