100米冲刺时核心怎样发力

回答：100米冲刺时，要后蹬用力，前摆腿积极加速前顶，双臂迅猛快速加快前后摆臂，上体保持前倾，拼命加快步频步幅，在撞线的一瞬间快速挺胸，低头压线，注意最后时刻千万不能减速，一定要冲过终点线后在慢慢减速。100米冲刺时核心怎样发力？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

100米冲刺时核心怎样发力(1)

回答：100米冲刺时，要后蹬用力，前摆腿积极加速前顶，双臂迅猛快速加快前后摆臂，上体保持前倾，拼命加快步频步幅，在撞线的一瞬间快速挺胸，低头压线，注意最后时刻千万不能减速，一定要冲过终点线后在慢慢减速。谨供参考！

100米冲刺时核心怎样发力(2)

1，手臂带动身体，最初的力量发自手臂

2，脚前掌用力蹬地

3，小腿尽可能的折叠，脚前掌着地，不过渡到后掌 主要用的肌肉群是： 短跑中，脚刚接地时是扒地动作。

这时是大腿后侧肌肉在发力。当脚的着地点运动到身体重心投影点后，就变为了腿的后蹬发力。这时主要靠前侧的肌肉后蹬。需要注意的是，这两个阶段中都需要小腿肌肉发力。

100米冲刺时核心怎样发力(3)

蹲踞式起跑的要点是身体重心向下俯冲起跑，很多非专业人士起跑后，身体马上直了起来，这就违背了蹲踞式起跑的要领。

起跑分为3个阶段：1、上道准备2、预备3、枪响。