吃花生米好处多多，花生米营养丰富，蛋白质含量高，矿物质和维生素也有，口感好，价格实惠，养胃，不论是生吃和油炸，都是可以的，但吃的太多容易上火食用花生米的好处，首先是花生米含有不饱和脂肪酸或亚油脂。吃花生米有什么好处与坏处？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
吃花生米有什么好处与坏处(1)
吃花生米好处多多，花生米营养丰富，蛋白质含量高，矿物质和维生素也有，口感好，价格实惠，养胃，不论是生吃和油炸，都是可以的，但吃的太多容易上火
吃花生米有什么好处与坏处(2)
食用花生米的好处，首先是花生米含有不饱和脂肪酸或亚油脂肪，对人体非常有益，也能帮助人体摄取日常不易摄取的脂肪。其次花生当中含有较多蛋白质，有助于人体吸收蛋白。
但过多食用花生米可能有害，因为花生的热量较高，进食的量需要得到控制，即避免过多食用或以花生为主食。
