建议一周3次即可，慢慢的增加游泳次数，最后可以每天都保持游泳也行每次游泳的时间长短要根据你的身体条件和游泳的耗能情况对于初学者来说，每次游泳15-20分钟即可；如果是正常锻炼身体，一般来说每次游泳。初学游泳一天几次合适？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
初学游泳一天几次合适(1)
建议一周3次即可，慢慢的增加游泳次数，最后可以每天都保持游泳也行。每次游泳的时间长短要根据你的身体条件和游泳的耗能情况。
对于初学者来说，每次游泳15-20分钟即可；如果是正常锻炼身体，一般来说每次游泳40分钟左右即可；如果是进行游泳训练，最长也不要超过两个小时。
如果游泳时间过长，常见在水里浸泡，不仅对皮肤的伤害打，还可能让关节受到冷刺激，身体抵抗力下降，反而不利于剑圣。
15:00-21:00
一天当中人体最为活跃的时期是15:00-21:00，在此期间进行运动效果最好。
但如果在晚饭前游泳，会消耗大量的体力，人体会感到饥饿，吃的食物相对增多，容易出现发胖的现象。
所以，建议晚饭1个小时后开始游泳，这样一来，既有充足的体力，又能够帮助消耗体内热量，起到减少脂肪的作用。
初学游泳一天几次合适(2)
普通人随时都可以游，锻炼身体一周至少三次，系统训练一周6次以上
初学游泳一天几次合适(3)
一天一次就可以了，又不是一天两天能学会的
初学游泳一天几次合适(4)
初学游泳一天一次就可以，游泳也是耗费体力的，不能时间太长。
