1、双手叉腰，两脚与肩垂直分开在蹦床网面上进行摇晃，摇晃时膝盖尽量不要弯曲，用脚部发力2、步骤1联系得差不多后，可进行起跳训练，方法同样是两脚与肩垂直分开在蹦床网面上从低至高跳动，注意起跳的时候膝盖。舞蹈生蹦床玩法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
舞蹈生蹦床玩法(1)
1、双手叉腰，两脚与肩垂直分开在蹦床网面上进行摇晃，摇晃时膝盖尽量不要弯曲，用脚部发力。
2、步骤1联系得差不多后，可进行起跳训练，方法同样是两脚与肩垂直分开在蹦床网面上从低至高跳动，注意起跳的时候膝盖尽量不要弯曲，靠脚部发力。
3、学会叉腰垂直跳后可以尝试练习摆臂垂直跳，摆臂垂直跳的训练先从双手划圈教起，小划圈---大划圈---规范划圈摆臂。
