桑拿一般蒸30分钟左右，每一次蒸十分钟左右，如果自己是第一次桑拿，可以蒸5到8分钟左右，具体可以按照自己的身体情况来定，因为每个人的承受能力是不一样的桑拿蒸30分钟左右，上哪一般情况下会分为干蒸。桑拿蒸多久？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
桑拿蒸多久(1)
桑拿一般蒸30分钟左右，每一次蒸十分钟左右，如果自己是第一次桑拿，可以蒸5到8分钟左右，具体可以按照自己的身体情况来定，因为每个人的承受能力是不一样的
桑拿蒸多久(2)
桑拿蒸30分钟左右，上哪一般情况下会分为干蒸或者是湿蒸，可以选择其中一种进行，30分钟也可以分为两次或者是三次，分批次进行蒸桑拿，每次可以在中间补充一些水分，比如吃一些水果，或者是喝一些水
桑拿蒸多久(3)
无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水， 称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次，就是 经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。
可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。
