香蕉，草莓，山药，地瓜，乳糖果口服液，麻仁润肠丸，火龙果，芹菜，菠菜，黄花菜，马铃薯，韭菜，蜂蜜水，酸奶，萝卜，话梅，西兰花，香梨等等多吃含有粗纤维的食物有利于排便，比如红薯，大白菜，波菜，胡萝。利于排便的食物？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
利于排便的食物(1)
香蕉，草莓，山药，地瓜，乳糖果口服液，麻仁润肠丸，火龙果，芹菜，菠菜，黄花菜，马铃薯，韭菜，蜂蜜水，酸奶，萝卜，话梅，西兰花，香梨等等
利于排便的食物(2)
多吃含有粗纤维的食物有利于排便，比如红薯，大白菜，波菜，胡萝卜，还有水果类的香蕉，火龙果，青果都是利于排便的，在有每天早上喝一杯峰蜜水也利用排便。
利于排便的食物(3)
2、蔬菜：含纤维素较多的蔬菜，比如芹菜、韭菜、白菜等，纤维素在食物消化、吸收过程中并不能完全吸收，这些纤维素会构成粪便中主要成分，吸收水分后可以明显的软化大便；
3、水果：含纤维素或者润肠通便的水果，比如火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃等，其中的纤维素可以在粪便当中吸收水分，同样可以软化大便，另一方面这些水果本身也有润肠通便的作用，常吃可以使大便软化，促进肠蠕动，方便大便的解出，解除便秘。
利于排便的食物(4)
就有很多了，比如香蕉，雪莲，蜂蜜还有很多水果，他都有助于排便的功效在里面，但也不能多吃，多吃可能就会产生很多不好的反作用。
