1.脐橙2.山楂 3.枇杷一个脐橙含60mg钙，毎天吃5个脐橙就相当于人体一天所需要的钙了山楂，枇杷都是含钙比较多的水果，非常适合小孩子吃1、柑橘类水果如脐橙等一个脐橙中大约含有60毫克。补钙最快的三种水果？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
补钙最快的三种水果(1)
1.脐橙2.山楂 3.枇杷
一个脐橙含60mg钙，毎天吃5个脐橙就相当于人体一天所需要的钙了。山楂，枇杷都是含钙比较多的水果，非常适合小孩子吃。
补钙最快的三种水果(2)
1、柑橘类水果。如脐橙等。一个脐橙中大约含有60毫克的钙。
2、山楂。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙量大约有52毫克。
3、柚子。柚子是含钙量非常多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍。
4、香蕉。香蕉营养高、热量低，含有胡萝卜素、核黄素、钙等元素等，也是可以补钙的水果。
5、柚子，葡萄，猕猴桃，苹果，但是吃水果补钙的话效果不是很好的，可以通过钙片来补钙，效果是非常好的。
6、水果中钙的含量非常低，通过吃水果来补钙是不太现实的，建议您可以加强饮食中钙的摄入量，多喝牛奶，多吃豆制品，虾皮等含钙丰富的食物，多晒太阳。
