花生也有长寿果经常吃花生的人对身体很有好处特别是胃肠不好的人，每天早上吃几粒生花生米时间长了胃病就会好的花生之所以叫长寿果，就是因为它的营养价值非常的高经常吃花生可以增加很多的微量元素也可。花生的好处有哪些五年级？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
花生的好处有哪些五年级(1)
花生也有长寿果。经常吃花生的人对身体很有好处。特别是胃肠不好的人，每天早上吃几粒生花生米。时间长了胃病就会好的。花生之所以叫长寿果，就是因为它的营养价值非常的高。经常吃花生可以增加很多的微量元素。也可以是身体很强壮。常吃花生对身体健康是很有利的。
花生的好处有哪些五年级(2)
花生属于一种果实类食品，它的营养价值非常丰富，在国内又被称为长生果。里面含有大量的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素。能够增强人体的免疫力，并且可以营养神经、改善记忆力，可以起到安神助眠的作用，能够改善视力。
花生中含有的维生素e，可以起到很好的抗氧化作用，能够美白皮肤、延缓机体衰老。
而且花生里的铁离子、钙离子、磷离子是比较丰富的，能够增强骨骼的强度，并且可以促进肠道蠕动。
花生的好处有哪些五年级(3)
花生有很多的好处。花生可补钙、促进儿童生长，花生果实含钙量丰富，有利于促进骨骼对钙的吸收和贮存，有利于促进骨骼健康，多吃花生可有效补充儿童身体生长中的钙，也能防止老年人骨骼退行性病变的发生。
花生可降低胆固醇，花生油中含有的亚油酸，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积。
花生可提高智力，花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，可以促进脑细胞发育。
花生还有增强大脑记忆、提高智力的功效，对于中老年人也有延缓记忆力减退的作用。
每天吃几粒生花生对身体有极大的好处。
花生的好处有哪些五年级(4)
花生能够润肠通便，因为花生当中富含油脂，能够起到很好的润肠的作用。
花生能够很好的补充体内的钙和磷，因而能够发挥预防骨质疏松和腰腿痛，预防腰膝酸软的功效。
花生能够起到很好的抗氧化和抗衰老的作用，因为花生当中富含维生素E，维生素E在清除自由基、预防衰老方面的功效非常明显。
花生能够辅助降低体内的胆固醇，预防动脉粥样硬化，因为花生当中富含不饱和脂肪酸，对于脂肪的代谢有明显的调节作用，因而能够避免过高的胆固醇，而发生动脉粥样硬化的情况。
