早上6:30，这个时候起床，身体相对比较好的，因为这个时候太阳正升起，空气相对比较清新在这个时间起床的前提是尽量保证在10点之前睡觉，保持早睡早起，满足8个小时的充足睡眠，有利于个人的健康早。早上最佳起床时间是几点？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
早上最佳起床时间是几点(1)
早上6:30，
这个时候起床，身体相对比较好的，因为这个时候太阳正升起，空气相对比较清新。在这个时间起床的前提是尽量保证在10点之前睡觉，保持早睡早起，满足8个小时的充足睡眠，有利于个人的健康。
早上最佳起床时间是几点(2)
早上6点半起床最好
我国传统医学讲究睡子午觉，因此建议大家在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6:30起床比较合适。不论睡了几个小时，还是有不少人喜欢赖床。但国外研究发现，早上赖床只会加重身体疲劳感，导致一整天都昏昏沉沉。
