1.经常喝酸奶的好处：酸奶含有多种营养成分，通常每100克酸奶含能量72千卡、蛋白质2.5克、碳水化合物9.3克、钙118毫克，除此之外，其中还含有多种维生素以及其他矿物质平时经常喝可以为身体提供多。经常喝酸奶有什么好处和坏处？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
经常喝酸奶有什么好处和坏处(1)
1.经常喝酸奶的好处：
酸奶含有多种营养成分，通常每100克酸奶含能量72千卡、蛋白质2.5克、碳水化合物9.3克、钙118毫克，除此之外，其中还含有多种维生素以及其他矿物质。平时经常喝可以为身体提供多种营养成分。
2.经常喝酸奶的坏处：
酸奶也含有一定的热量和糖分，如果经常过多喝酸奶，可能会使得身体摄入的热量过多，导致身材发胖。如果经常过多喝酸奶，还容易增加消化道负担，导致身体不适。
为了身体健康考虑，平时喝酸奶一定要严格控制量，避免喝得过多，而且一定要科学合理的搭配饮食，避免偏食挑食。
经常喝酸奶有什么好处和坏处(2)
喝酸奶的好处就是获得了营养，并且还可以帮助自己消化，身体逐渐强壮。坏处当然是需要花钱购买，自己兜里的钱越来越少啦。
经常喝酸奶有什么好处和坏处(3)
酸奶在制作过程中经过了发酵，在无害细菌的帮助下，大分子的营养物质被分解成小分子，更加有利于被人体吸收，而且对乳糖耐受能力较差的人来说，经常喝酸奶比喝鲜奶对消化系统产生的负担更小。
但是需要注意的是经过调味的酸奶可能会加入糖分或者水果果肉，这些成分可能会使酸奶的热量升高，经常饮用可能会导致发胖，不建议在减肥期间饮用。
经常喝酸奶有什么好处和坏处(4)
常喝酸奶的好处是可以补充体内所需的钙元素，还可以增强自身的免疫力，加快肠道蠕动预防便秘。
常喝酸奶的坏处是对于有些胃肠道功能虚弱的人群喝过之后会引起胃酸分泌过多，从而引起腹部疼痛。
具体好处如下:
1、钙元素：酸奶属于生活中比较常见的一种奶制品，其中含有比较多的钙元素，少量的喝一些，可以补充体内所需营养成分，同时还可以预防钙流失以及骨质疏松，对于预防腰部疼痛也能够起到一定的帮助作用。
2、增强免疫力：这种酸奶中有丰富的蛋白质，是人体内必需的一种营养物质，喝过之后可以促进人体的免疫物质增加，比较容易被肠道消化和吸收，有助于提升自身的免疫力，具有抵抗疾病的能力。
3、预防便秘：市面上的酸奶种类比较多，其中主要的营养元素是益生菌以及乳酸菌，主要的作用是可以加快肠道蠕动，促进细胞新陈代谢，维持肠道内的菌群，帮助食物消化和吸收，排出体内的废物，有效的预防便秘的症。
坏处具体如下:酸奶在制作的过程中主要是由纯牛奶发酵制成的，有大量的乳酸菌，如果患者胃肠道功能比较虚弱，喝过多之后会对肠胃产生负担，刺激肠胃黏膜，从而分泌大量的胃酸，影响到胃肠道健康。
故而我们喝酸奶要适度适量。
经常喝酸奶有什么好处和坏处(5)
我喝酸奶可以使我们的胃部正常的蠕动，也可以加强我们的蛋白质吸收，使我们更好的补充营养，希望我的回答对您有所帮助
