睡眠困难需要从以下几个方面进行恢复:第一，尽量不要饿着肚子睡觉或暴饮暴食，不要喝茶、咖啡和其他刺激性食物，并尽量放松其次，你可以在睡觉前适度锻炼，然后洗个热水澡，白天尽量不要睡觉，睡觉前喝点热牛奶。如何解决入睡困难？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
如何解决入睡困难(1)
睡眠困难需要从以下几个方面进行恢复:第一，尽量不要饿着肚子睡觉或暴饮暴食，不要喝茶、咖啡和其他刺激性食物，并尽量放松。其次，你可以在睡觉前适度锻炼，然后洗个热水澡，白天尽量不要睡觉，睡觉前喝点热牛奶。设定好时间，每天7: 00上床睡觉和起床，并养成良好的睡眠习惯。
