原地跑步和跑步还是有区别的原地跑的时候在圈内原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态跑步大多指户外跑步，场所大多了，做的也是真的跑步动作，一般情况下，锻炼的效果是差不多的，不过。原地跑步和跑步有什么区别？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
原地跑步和跑步有什么区别(1)
原地跑步和跑步还是有区别的。原地跑的时候在圈内原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。跑步大多指户外跑步，场所大多了，做的也是真的跑步动作，一般情况下，锻炼的效果是差不多的，不过由于地形和环境上的差异，也是存在一定的差异的，如果是进行原地慢跑的话，那么对心肺耐力以及四肢的锻炼的效果相对来说也是比较稳定的，而户外跑步减脂效果更好。
原地跑步和跑步有什么区别(2)
1、首先，从表面意思上来讲就不同。原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。而跑步大多指户外跑步，场所大多了，做的也是真的跑步动作，并非像原地那样只是一个跑步的状态。
2、其实，无论是原地跑步还是室外跑步都可以起到一定的锻炼作用，并不能说户外跑步或者原地跑谁更好，只能说适合不同身体基础的人及需求等。 原地跑步的优势就是简单易行，也不限场地，即使下雨天也可随时锻炼。而户外跑步虽减脂会更好，但却比较自由多变，受地理环境影响等，如地形崎岖点很容易受伤。
3、从减脂效果来说，原地跑肯定是有效果的，其燃烧脂肪程度高于快步走低于慢跑。原地跑步不如户外跑步。 户外跑和原地跑最大区别就是风阻和摩擦，克服阻力做功需要更大的动力，如果是越野跑还需要躲避障碍及海拔升降，需要耗费更多的体力。 而且，户外跑步，既能训练到负责大腿抬起的股四头肌，也能训练到负责推进身体向前的臀部和大腿后侧肌群，训练肌群广，燃脂效果也好。而原地跑，动作过程中主要只是对抗重力向上跑，并没有横向的位移，所以主要练的只是髂腰肌和大腿前侧股四头肌，不能有效练臀，训练肌群相对户外跑也更少，燃脂能力自然也会大降。
原地跑步和跑步有什么区别(3)
区别：
1、在气温相同的条件下，在跑步机上跑步会比在路上跑要更热。在路上跑步，身体是向前移动的，会产生风，更容易散热。在跑步机上跑步身体是原地运动，因此没有自然产生的风。
2、减震和运动的伤害不同。好的跑步机都带有减震功能，在跑步机上跑步，会比水泥路面、沥青路面等硬地对膝盖的冲击更小。跑步机的速度要提前设好，速度是恒定的，运动量可以固定在一段程度内。但是在原地跑步，人跑步的速度是无法控制的，常常会因疲累不自觉的降低速度，因而运动量无法衡定。4、原地跑步和在跑步机上跑的锻炼效果不同原地跑要求身体重心提高，摆臂，高抬腿，落地要求。这样练习对腰腹力量和大腿力量练习有帮助，但是对小腿的锻炼效果会差点。在跑步机上跑步，重心是向前移动的，落地时身体对小腿的冲击力大，对脚踝力量和小腿力量练习效果好。5、比起在跑步机上跑，原地跑步的锻炼方式较单调好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。这是原地跑步无法比拟的。
